Blitzentspannung für den Alltag

Mit diesen Übungen möchte ich dir zeigen, dass du im Alltag in wenigen Minuten Ruhe und Entspannung finden kannst!

Probiere es aus: auf der Arbeit, im Haushalt, in der Freizeit...

Anspannung loslassen

Durch das Anspannen und Loslassen der Muskulatur kannst du spüren, wie sich Verspannungen lösen und du wieder mehr Energie hast!

Deine Atmung ist die einfachste Methode, um wieder bei dir anzukommen und mehr Ruhe zu finden!

Durch die Zungen- und Kieferentspannung kannst du in kürzester Zeit belastende Momente hinter dir lassen und Entspannung spüren!